かわら版

日記と行動科学

                                                        かわら版・No.249号  

    

 野球が大好きな私は、大リーガー大谷選手をいつも応援している。歴史的にも稀有な二刀流が実現するのは素晴らしい。なぜ、あれほどのレベルまで達することができたのだろうか?本人の才能や努力、環境などすべてがうまく絡み合ったからであろう。

 いろんな因子の中で私が重要と考えるのは、「大谷翔平の目標達成シート」。魔法の81マスと呼ばれ、簡単に調べられるのでいちどチェックしてほしい。今回は背景に存在する大切な概念として「日記」を考えたい。つまり日々自分の行動や思考を記する習慣といえよう。

 参考として、わかりやすい例を挙げたい。肥満や糖尿病の患者の治療で、食事日記や生活日記の記載は大切なポイントだ。日々の行動を自身が認識し、感じ、考えることで、行動変容していく

いずれのスポーツの場合も同様だ。子供の頃から日々練習を振り返り、日記を続ける選手がしばしば大きく羽ばたいてきた。スポーツドクターとして助言を授けよう。

 日記に記録するデータは5項目だ。その日の行動や内容を客観的にメモ、自分の五感で得た感覚を文字化する、以上からどう考えて判断するか、心理・感情的にどんな気持ちか、自分以外の選手たち、環境、天候、外的因子は?

 以上は行動科学の応用であり、各自がうまく活用してほしいと思う。

                                                                 



・ 214回-日野原イズム永久に

・ 211回-マンガを世界に

・ 208回-マインドフルネス

・ 205回-オープンデータ

・ 202回-徳島からリオへ

・ 199回-大腿囲÷腹囲=

・ 196回-寿命500年の神秘

・ 193回-朝が楽しみ

・ 190回-国語力を磨こう

・ 187回-手が動かす脳

・ 184回-スマイルの連鎖

・ 181回-電脳時代の憂い

・ 178回-ブラン食で健康に

・ 175回-ポジティブ感情

・ 172回-古事記の中の阿波            



・ 168回-心身一如      

・ 165回-コードとアドリブ   

・ 162回-ドイツで音楽交流    

・ 159回-武士道の教え     

・ 156回-ツナグ未来へ      

・ 153回-XV×感性=∞              

・ 150回-常識より良識を           

・ 147回-百歳が語る命     

・ 144回-栄光の裏舞台      

・ 141回-なでしこの花咲く   

・ 138回-プラチナルール   

・ 135回-台北でタンゴ    

・ 132回-経営のスタンダード    

・ 129回-ボールの七変化     

・ 126回-和蘭流芸術家         

・ 123回-笑ってハッピー     

・ 120回-野球を探究       

・ 117回-北高ルーキーズ                       

・  169回-阿波の献上料理   

・  166回-目ヂカラをアップ  

・  163回-未来から初の音   

・  160回-語るように歌う   

・  157回-維新たなり     

・  154回-スポーツの力    

・  151回-ハートとマインド  

・  148回-届け輝く音の粒   

・  145回-我らが宝阿波踊り  

・  142回-非言語的意思疎通  

・  139回-関ヶ原で武将体験  

・  136回-女神様から孫へ   

・  133回-音楽と幸せ     

・  130回-いつだって青春   

・  127回-ショパンtoのだめ  

・  124回-アスリート精神   

・  121回-鬱金でホットに   

・  118回-最善の判断とは                    

・  170回-駆けろ!渦巻け!!

・  167回-七年後の五輪へ  

・  164回-おもてなし効果  

・  161回-三高・三平・三低 

・  158回-お風呂は楽し♪  

・  155回-才能は無限に  

・  152回-倫敦五輪を深読み 

・  149回-未来を拓くBMI  

・  146回-インドで見た竜  

・  143回-キュリー夫人の力 

・  140回-西方音楽巨人馬勒 

・  137回-「 青ひげに学ぶ 」

・  134回-二兎を追う卯   

・  131回-徳島文化を満喫  

・  128回-一筋の光     

・  125回-逆転ランキング 

・  122回-経済にも免疫力  

・  119回-華麗に羽ばたいて 

・  116回-夏は来ぬ