極上の睡眠～快眠コラム -PDF ➽

・15回⇨

腸内環境を整えて不眠改善！| 免疫力アップ | 乳酸菌で腸内フローラを整える| おすすめの食べ物は？

・13回⇨　

睡眠薬の種類と効果 | 原理と副作用 | 睡眠導入剤とどう違う？| ハルシオンの名前と由来 

・11回⇨　

秋の食べ過ぎ・不眠にご用心！| ～腸内環境を整える食品 | 睡眠の秘訣は日光と音楽

・10回⇨　

【不眠症とは？】症状チェック | 睡眠障害との違い | 音薬効果

・9回⇨　

好きな音楽を活用して心身を健やかに～音楽が睡眠にもたらす効果～

・8回⇨  

眠れる電車音楽の秘密(後編)～電車でねむくなるのはなぜ？「揺らぎ」の秘密～

・7回⇨

眠れる電車音楽の秘密(前編)～「揺らぎ」がもたらすリラクゼーション～

・６回⇨　

睡眠と覚醒のメカニズム(3)～3つのシステムーメラトニン|オレキシン|恒常性調節系～

・５回⇨　

睡眠と覚醒のメカニズム(2)～ホルモン【オレキシン】と眠気の関係 

・４回⇨　

睡眠と覚醒のメカニズム(1)～【松果体】と【メラトニン】の作用

・３回⇨　

睡眠とストレスの関係～ストレスの分類と影響！ストレス解消音楽

・２回⇨  

【不眠症とは？】 症状チェック | 睡眠障害との違い | 音薬効果

・１回⇨

好きな音楽を活用して心身を健やかに　～音楽が睡眠にもたらす効果～

＊　社会保険とくしま　

　　徳島県内に１万数千カ所ある、社会保険営業所に配布されている季刊紙

＊　かわら版

 　　徳島新聞関連で、徳島市西部地区に配布される月１回のニュースレター 

＊　jctv.ne.jp/colimn/bandou/

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＊　徳島ペンクラブ　

 　　徳島で文学を愛好する会、年１回ペンクラブの書籍を発刊

＊　トレハ健康新聞

 　　全国110万の消防士への季刊紙、健康に役立つコツをおもしろく解説

＊　WONCA

 　　世界家庭医学会が、世界各地で開催された多くの会議に参加したレポート

＊　書籍

　　医学・音楽・スポーツに携わる中で、得た知識や指針を書籍で発刊 

＊　The Power of Music

　　世界家庭医学会が、世界各地で開催された多くの会議に参加したレポート 

＊　阿波の名医

　　古の時代より 阿波(徳島)で、活躍されていた素晴らしい医師の方々を紹介

＊　Spica

　　「美しく魅力的な女性になる」ためのヒント、コツ! ?が満載～徳島新聞

＊　エコジャーナル

　　政治・経済・教育に関する出来事を、毎月発行

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　　不思議発見！徳島新聞関連のエッセイ「 さらら 」 

＊　エッセイ

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　　価値創造の人生につながる音楽、その道はとても深くて魅力的